Чувствате ли се с намалена памет и умствена енергия напоследък? Имате ли проблеми с фокусирането и изпълнението на задачите? Всички имаме дни и моменти, в които мозъкът ни сякаш блокира, особено в днешното време, когато е невъзможно да сме постоянно нащрек.
Има толкова много нови елементи и стресови фактори, които възпрепятстват когнитивните ви функции. Бързият ритъм на живот, забързаният график, задачите, прекомерното натоварване и неправилният начин на живот са само някои от многото фактори, които допринасят за лошото здраве на мозъка.
И така мозъчната ни енергия се разпилява в толкова много различни посоки и познавателната ни сила е толкова натоварена, че батериите на умствената ни енергия постоянно се изчерпва, в резултат на което и краткосрочната памет намалява.
За съжаление тази криза е сериозно опасна за успеха ни в живота, тъй като силата на концентрацията и способността да съсредоточаваме умствената си енергия върху дадена задача са от решаващо значение за доброто представяне в работата, както и за научаването на нови неща и постигането на целите ни.
За щастие, има естествени средства под формата на билки, които ще ви помогнат да подобрите паметта и за да увеличите силата фокуса. Ето кои са те.
Йерба мате
Билката йерба мате съдържа в себе си кофеин и голямо количество полифеноли. Тъй като полифенолите са мощни антиоксиданти, те могат да предпазят мозъка от оксидативен стрес, намалявайки риска от деменция и загуба на паметта. Освен това е доказано, че полифенолите подпомагат общото здраве на мозъка.
Умереното количество кофеин, което се съдържа в йерба мате, също така подобрява работата на мозъка, като стимулира производството на хормона на доброто настроение допамин, който на свой ред помага за по-приятното изпълнение на дадена задача.
Освен кофеин, йерба мате съдържа вещества като теофилин, психостимулант и теобромин, които осигуряват уникален стимулиращ ефект, значително подобряват когнитивните способности и допринасят за бдителността, фокуса и подобряват паметта.
Розмарин
Стимулатор на кръвообращението, което означава, че стимулира притока на кръв към и от тъканите и органите.
Той съдържа невропротективно съединение, наречено карнозна киселина, което може да предпази мозъка от увреждане от свободните радикали, причинено от химикали и токсини от околната среда. Доказано е, че ароматът на розмарин подобрява настроението, концентрацията и работоспособността, в резултат на което и подобрява паметта.
Добавяйте розмарин в готвенето или го пийте като чай, като използвате изсушените билки. Можете също така да използвате етерично масло от розмарин, като добавите няколко капки в дифузер, във ваната или в масло носител и нанесете върху кожата. За да получите терапевтична доза, най-добре е да приемате розмарин под формата на течна тинктура или капсула.
Готу кола
Популярна билка в аюрведичната и китайската медицина, която се използва за подобряване на паметта и когнитивните функции.
Известна като билката на дълголетието, готу кола е доказала своята ефективност при хора с болестта на Алцхаймер поради невропротективните си свойства и способността си да предпазва мозъчните клетки от увреждане.
Той е и противовъзпалително и регенериращо растение, което подпомага заздравяването, особено на кръвоносните съдове и артериите, което може да подпомогне притока на кръв към мозъка. Готу кола може да се приема под формата на чай от изсушени или стрити на прах билки (пийте до 3 чаши дневно), течна тинктура или капсули.
Гинко билоба
Известна като "фонтанът на младостта" в Китай поради свойствата си за подмладяване и подобряване на паметта. Гинко билобата е фантастична билка за кръвообращението, защото подпомага притока на кръв към мозъка и централната нервна система.
Ето защо тя е особено полезна за подобряване на паметта и концентрацията и често се прилага при хора с деменция, дислексия и някои видове депресия.
Като средство за кръвообращение, гинко билобата увеличава притока на кислород към тъканите и заздравява увредените вени, артерии и капиляри, което може да забави процеса на стареене. За терапевтична доза тази билка е най-добре да се приема под формата на течна билкова напитка или капсула. Може да се приема и като чай и да се пие до 3 пъти дневно.
Ашваганда
Ашваганда е билка, която е добре позната с невероятните си лечебни свойства, но една от изненадващите ползи е, че тази билка може да повиши умствената енергия и фокуса. Ашваганда е ноотропен продукт, за който е доказано, че насърчава умствения фокус, поддържа здравата мозъчна функция.
Ашваганда има невероятно мощно антиоксидантно действие, за което е доказано, че засилва реакцията на имунните клетки към чужди тела в кръвта. Тъй като уврежданията, причинени от свободните радикали, са свързани с болести като епилепсия, шизофрения, Алцхаймер и Паркинсон, възможно е ашваганда да се използва за лечение или профилактика на тези заболявания.
Коментари